ঘরে থেকেও থাকুন ফিট

অন্যদিকে পানি ওজন কমায়। একটি গবেষণায় দেখা গছে, সকালের নাশতার আগে ৫০০ মিলিগ্রাম পানি খেলে নাশতার পর ১৩ ভাগ ক্যালরি কমে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়া উচিত।

from প্রথম আলো https://www.prothomalo.com/life/health/ঘরে-থেকেও-থাকুন-ফিট https://ift.tt/eA8V8J